新年に入りまして、心理学の観点からお話をしたいと思います。
新年を迎えるにあたり、何か目標を掲げた方が多いのではないでしょうか？
今年こそ◯◯する！
今年は絶対◯◯に挑戦したい！
新年に掲げても、実際に目標を達成する方は50%もいません。
どうして挫折してしまうのでしょうか？
私事ですが、私は正月中に3冊読み終える、資格のテキストを終わらせる、トレーニングで必ず◯◯はやり切る！と決めました。
途中、挫折しそうになりましたがなんとかやりきりました。
心理学の資格をとり、読みたい本が沢山増え
これはごく一部ですが、本を読み色々な観点から物事を捉えられるようになりました。
どうしたら目標を達成できるのか？
ビジョンに到達できるのか？
それは、モチベーションが高いだけで達成するには相当な気力、根気がないとできません。
ですが、この方法ならいかがでしょうか？
・まず達成したい大きな目標を掲げる
・次に大きな目標にいくまでの間にすぐに達成できるくらいの目標を掲げる
小さな目標でも必ず、達成した自分を褒めてあげます。
これを続ける事によって、自己肯定感が高まり、私にもできる！と思える力がつきます。
簡単な事で良いのです、
３ヶ月で5キロ痩せたいと言う目標があるならば、今日はお菓子を食べない日！と決めてそれが達成できたら、自分を褒めてあげるんです。
さて、あなたはどんな目標ですか？
心配いりません、必ずできます。
あなたなら大丈夫です。
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